Težnja za optimalnim zdravljem nadilazi samo fizičku spremnost. Potreban je holistički pristup koji uvažava povezanost uma i tijela. Izreka “ne možemo poboljšati svoje fizičko stanje bez promjene naše psihe” savršeno opisuje ovu istinu. Učinkovit fitnes program stoga mora obuhvatiti ne samo fizičke aktivnosti, već i njegovanje pozitivnih psiholoških i bihevioralnih promjena.
Temeljni elementi holističkog pristupa
- Zdrava prehrana: Hranjenje tijela cjelovitom hranom bogatom vitaminima, mineralima i antioksidansima pruža energiju za fizičku izvedbu i regeneraciju. Nasuprot tome, prerađena hrana, prekomjeran šećer i nezdrave masnoće negativno utiču na fizičko i mentalno zdravlje.
- Redovna tjelesna aktivnost: Vježbanje potiče oslobađanje endorfina koji podižu raspoloženje, smanjuju stres i poboljšavaju kognitivnu funkciju. Osim toga, redovna fizička aktivnost doprinosi kvaliteti sna i samopoštovanju.
- Pozitivne psihološke prakse: Tehnike poput svjesnosti i meditacije pomažu u smanjenju stresa, jačanju emocionalne otpornosti i razvoju pozitivnog pogleda na svijet.
- Eliminacija nezdravih navika: Pušenje, pretjerana konzumacija alkohola i druge loše navike imaju štetne posljedice na tijelo i um. Njihovo uklanjanje ključno je za napredak.
- Kvalitetan san: San je ključan za oporavak, regulaciju hormona i mentalnu stabilnost. Nedostatak sna negativno utiče na fizičke performanse i donošenje odluka.
Zaključno, holistički fitnes program povezuje zdravu prehranu, fizičku aktivnost, mentalnu stabilnost i zdrav način života. Ovaj pristup vodi ka optimalnom zdravlju, boljoj kvaliteti života i postizanju individualnog potencijala.
Poziv na prezentaciju SEF Fitnesa
Ako vas je ovaj tekst inspirisao i probudio želju za promjenama, pozivamo vas na prezentaciju SEF Fitnesa u organizaciji SEF Akademije “Gard” Lukavac.
Detalji prezentacije:
- Mjesto održavanja: Sala za treniranje borilačkih vještina “Gard” Lukavac
Adresa: Armije RBIH BB, 75300 Lukavac (Zgrada Esmeralda) - Termini:
Nedjelja, 02.02.2025.
Nedjelja, 09.02.2025.
Nedjelja, 16.02.2025.
Nedjelja, 23.02.2025.
Vrijeme: 10:30 – 11:30 sati - Ulaz: Besplatan
- Prijava i informacije:
Telefon/Viber/WhatsApp: 061 063 805 ili 061 164 631
Facebook: SEF Akademija Gard
Web: www.seforg.com.ba
Šta vam nudi SEF Akademija “Gard”?
- Moderan fitnes program: aerobne i anaerobne vježbe, elementi borilačkih vještina i meditacije
- Savjeti za pravilnu ishranu i zdrav način života
- Očekivani rezultati: smanjenje ili povećanje tjelesne težine, povećanje snage, izdržljivosti, brzine, fleksibilnosti i opšteg zdravlja
- Ugodno druženje i edukativni sadržaji (radionice, seminari, izleti)
Garantujemo siguran uspjeh uz primjenu holističkog fitnes programa. Ne nudimo brzinske rezultate, već sigurno postizanje vaših ciljeva.
Srdačan pozdrav,
David Kulišić
Osnivač Udruženja SEF
Telefon/Viber/WhatsApp: 061 164 631
E-mail: david.kulisic@gmail.com
