Lako je upetljati se u mrežu dijeta čiji je cilj “brzinsko gubljenje kilograma”, poput dijeta na supama, voću, dijeta koje zahtijevaju izbjegavanje svih vrsta ugljenih hidrata, na samo jednoj namirnici i tako u nedogled. Lista brzih dijeta je predugačka… Međutim, iako ćete smršati vrlo brzo veliki broj kilograma i vjerovatno postići svoj željeni izgled, ti izgubljeni kilogrami će se, nažalost, vrlo brzo i vratiti. Smanjenjem kalorija ćete logićno smršati, ali ako to ne uradite onako kako treba, možete škoditi vašem zdravlju i kao što je već rečeno – sve ponovo vratiti.
Pitali smo nutricionistu i personalnog trenera koliko bi svaka osoba trebalo da gubi nedeljno da bi održala novu, zdraviju i ljepšu kilažu, a on nam je otkrio sledeće:
“Kada bi gubili ravnomjerno po 0.5 do 1 kilogram nedjeljeno, sigurno možete kontrolisati težinu. Za to nisu potrebni naporni treninzi svakog dana, niti izgladnjivanje. Bitna je raznovrsna i izbalansirana ishrana kojom ćete unositi manje kalorija nego što sagorijevate i rezultat će biti zagarantovan. Tu treba da se ubaci i povremena fizička aktivnost koja će vam prijati i riješen problem.”
Možda put neće biti tako brz, ali će zato biti trajan. Nikada nemojte odustajati i nikada nije kasno da zapčonete svoj put ka izgledu iz snova.
