Radeći hipnozu ustanovio je da je u opuštenom stanju bilo koja sugestija moguća i da se intenzivnije doživljava. Na taj način ljudima se može sugerirati ono što je dobro za njihovo zdravlje i poboljšanje kvalitete života.
Cilj Autogenog treninga je s lakoćom u momentu, na samu pomisao postići opušteno stanje. To je klasična metoda opuštanja pomoću koje se bolje možemo nositi i reagirati u stresnim situacijama. Autogeni trening se uči unaprijed, kako bi prije stresnog trenutka mogli ući u dobro stanje. To je proces koji podrazumijeva REDOVNO svakodnevno vježbanje (2 – 3 puta dnevno u toku sedam sedmica) da bi tijelo postalo sposobno automatski se opustiti na samu pomisao.
Autogeni trening se uči na Kursu autogenog treninga koji traje 7 nedelja. Radi se u grupi (do 12 osoba) ili pojedinačno. Grupa se sastaje jedan puta sedmično, i svake se sedmice uči po jedna, od ukupno 7, autogenih formula. U prvoj sedmici polaznici vježbaju naučenu formulu do sledećeg susreta, gdje se nadograđuje druga formula, sve dok se ne nauči svih 6 autogenih formula. Susret u 7 sedmici je za povratne informacije ili eventualna pitanja.
Osnovni stepen autogenog treninga po Schultzu koristi se za opuštanje. Šest vježbi ovoga stupnja dovode do osjećaja težine i topline u rukama i nogama, smirivanja pulsa i disanja, osjećaja topline u solarnom pleksusu i ugodnoj svježini čela.
Autogeni trening mogu podjednako uspješno primjenjivati i potpuno zdrave i bolesne osobe, kako u cilju relaksacije, rekreacije i promjene stila življenja, tako i pri suzbijanju svih oblika ovisnosti i fobija te tjeskobe, depresije, nesanice, glavobolje, zubobolje, ostalih tjelesnih boli, povišenog krvnog pritiska, probavnih smetnji, anoreksije, bulimije te mnogih drugih smetnji i poremećaja zdravlja. Pritom je bitno uvijek imati na umu da nikada ne isključuje, već samo skladno nadopunjava sve klasične metode liječenja.
U toku je formiranje novih grupa za područje Lukavca i Puračića.
Voditelj treninga:
Sandra Zaimović, certifikovani voditelj Autogenog treninga po Schultzu
Za dodatne informacije i prijave na:
sanza13@yahoo.com ili 061/739-276
Više informacija:
