Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku.
Ovi sastojci, idealni za ljetne napitke u sklopu vašeg programa mršavljenja, lako su dostupni, a vrlo efikasni.
GREJP: Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivim u vodi, pomoći će vam da duže zadržite osjećaj sitosti i spriječiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, ali i voćni sok od grejpa je odlično osvježavajuće i zdravo ljetno piće.
JABUKOVO SIRĆE: Pomoći će vam u regulaciji nivoa šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u tijelu. U čaši vode otopite kašičicu meda ili malo stevije i dodajte kašiku jabukovog sirćeta. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje možete po želji dodati i limun i đumbir.
LIMUN: Iscijedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun, koji je odličan borac protiv viška kilograma, možete dodati i u povrtne sokove, frapee, čajeve…
KEFIR: Odličan je dodatak za razne kombinacije ljetnih napitaka. Na primjer, izmiješajte šoljicu kefira u blenderu sa zdjelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcija je spreman!
LUBENICA: Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za ljetna pića – možete je dodati u smutije, frapee, sokove.
KIVI: Malo kalorija, puno vlakna, antioksidansa i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje nivo hormona stresa u tijelu, kontroliše loš holesterol u krvi i borac je protiv bora.
BOBIČASTO VOĆE: Malene, ali moćne, bobice su pune antioksidansa i vlakana – samo jedna šoljica malina sadrži nevjerojatnih šest grama. Osim toga, male su kalorijske vrijednosti. Dodajte šaku u svaki doručak.
ĐUMBIR: Korijen svježeg đumbira sadrži eterična ulja. Sličan je čiliju jer “zagrijava” tijelo, povećava proizvodnju probavnih sokova te pozitivno djeluje na cijeli probavni sistem.
PAPRIKA: One su bogate vitaminom C, čime potiču sagorijevanje masti u ćelijama, jačaju imunološki sistem i ubrzavaju prolazak štetnih tvari kroz tijelo. Imaju i puno vitamina E, čime jačaju obrambeni mehanizam tijela.
